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Salud
¿Se puede comer sólo frutas y verduras para provocar una pérdida rápida de …
Los beneficios para la salud del consumo de frutas y verduras ha sido metidos en tu cabeza desde que eras un niño, una manzana al día mantiene alejado al médico, después de todo. Así que cuando te encuentras en el lado equivocado del índice de masa corporal, tiene sentido sólo comer frutas y verduras por un tiempo hasta que esos kilos de más desaparezcan. Por desgracia, tan beneficiosa como pueden ser las frutas y las verduras , no son todo cuando se trata de nutrición o pérdida de peso real.
Las buenas noticias
Comer frutas y verduras es importante para cualquier persona, sin importar si estás tratando de perder o ganar peso. Las frutas y verduras proporcionan fibra y carbohidratos y son ricas en vitaminas, incluyendo muchos antioxidantes. Debido a que son tan bajas en calorías, teóricamente, se podría comer muchos kilos por día para alcanzar el número de calorías recomendadas para una persona adulta, pero la mayoría de la gente no puede retener tanta comida. Esto significa que tendrías un déficit de calorías al día, lo cual es el factor clave en la pérdida de peso.
Las malas noticias
La mala noticia es que las frutas y verduras, por más saludables que sean, no son un alimento completo para los humanos. No son buenas fuentes de proteína, lo que significa que tus músculos no reciben la nutrición que necesitan. Aunque se trata de hidratos de carbono, que no proporcionan mucha energía lista porque se digieren tan rápidamente, por lo que es probable que te sientas lento. En una dieta normal, los granos enteros proporcionan la energía de liberación lenta. La mayoría de las frutas y verduras no contienen nada de grasa, por lo que tu cuerpo puede no ser capaz de absorber las vitaminas liposolubles.
Las noticias feas
La peor parte es que cualquier peso que pierdas comiendo sólo frutas y verduras volverá tan pronto como comiences a comer normalmente otra vez. La falta de proteínas en la dieta significa que tu cuerpo va a empezar a alimentar tus músculos para obtener energía, ya que no vas a consumir suficientes calorías. El alto contenido de agua de las frutas y verduras es bueno para ti, pero va a desencadenar la liberación de la mayor parte del agua que el cuerpo tiene almacenada. El repentino incremento dramático de fibra causará malestar intestinal, y puede llevar a la diarrea inicialmente, que es otra forma de limpiar el cuerpo. Por lo tanto, entre el músculo perdido, la pérdida de peso del agua y los intestinos vacíos, el número de la báscula va a bajar. Pero en realidad, todavía tienes la misma cantidad de grasa que cuando comenzaste.
Alternativas
El mejor y más permanente enfoque a la pérdida de peso es lento y constante. Come una dieta balanceada, que tiene 45 a 65 por ciento de las calorías en carbohidratos, 20 a 35 por ciento de grasas y del 10 al 35 por ciento de proteínas. Las frutas y verduras deben ser definitivamente una parte de ella, pero que sean dos tazas de cada uno por día. Completa su dieta con granos enteros, proteínas magras y grasas saludables como el aceite de oliva. Usa una calculadora en línea para determinar la cantidad de calorías que necesita y sigue esa dieta, será contraproducente morirse de hambre todo el tiempo.
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Curiosidades
Rostro
Los rizos perfectos tienen que ser sedosos, duraderos, que estén bien definidos, que no se hinchen con la humedad y pierdan forma, pero para todo ello necesitan están perfectamente hidratados. El pelo rizado necesita cuidados y mantenimiento diarios, es la única manera de no tener el cabello enmarañado y con apariencia de dejadez.
Este cabello es muy propenso a secarse por ello todos los productos que uses deben ser especial para hidratarlo al máximo. Un truco es dejar siempre el acondicionador más tiempo del habitual y nunca renunciar a la mascarilla al menos 2 o 3 veces por semana.
Las mujeres de antes se peinaban a cepillo y poco más, pero ahora nadie quiere renunciar a tener varios estilos dentro de un mismo peinado. Puedes elegir entre llevar el pelo con un rizo definido, muy marcado o con efecto mojado (similar a cuando te acabas de duchar y peinar). Pero para ello necesitas distintos productos y distintas maneras de aplicarlos.
Rizo definido. Quieres el pelo seco pero que tu rizo este marcado y perfecto con la apariencia de llevarlo como si no te hubieras puesto nada en el. Las espumas, cremas y activadores del rizo te serán de gran ayuda, solo necesitas aplicártelo con los dedos en el pelo ligeramente húmedo y secarte el pelo con el difusor del secador al mínimo (con la cabeza boca abajo).
Rizo muy marcado. Te quedarán unos rizos duros y marcados y eliges los mismos productos de arriba indicados pero en su versión ultra fuerte. A medida que se vaya secando el pelo no vuelvas a tocarlos con los dedos para no quedarte en las manos con la mayoría del producto. Las ceras y lacas fijación total también son muy buenas para conseguir este efecto.
Rizo mojado. Aquí los productos se tienen que aplicar con el pelo mojado (quitar la humedad justa con una toalla). Una vez aplicados péinate con un peine de púas anchas y no te lo vuelvas a tocar. Si se te vienen a la cara usa horquillas, y ademas, pañuelos, etc, ya que si usas continuamente las manos se te irán quitando por partes el efecto mojado.
Si notas que con los tres efectos tus rizos están más definidos en las puntas que de media melena para arriba, corta un poco en la peluquería, así pesando menos el pelo se rizarán más todavía.
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Tinte Casero y Ecológico
Las cejas según la forma de tu rostro

Todos tenemos la mala costumbre de desechar las cáscaras de frutas como el plátano y la naranja, sin saber que estas contienen muchas propiedades y beneficios que podemos aprovechar fácilmente. Por tradición consideramos que esta parte de la fruta es de desecho, ya que su sabor nos resulta desagradable y a simple vista parecen no servir para nada. Sin embargo, tienen más propiedades y usos de lo que podemos llegar a imaginar.
Cáscara de naranja
Lo ideal es elegir naranjas orgánicas para reducir al máximo los niveles de pesticidas que se utilizan en estas. Este tipo de naranjas son cultivadas con menos pesticidas que las demás naranjas, por lo que serán mucho más sanas. De todos modos, para eliminar rastros de pesticidas, puedes lavar las naranjas con una cucharada de jugo de limón y una cucharada de vinagre disuelta en una taza de agua.
Muchos de los nutrientes de la naranja se encuentran precisamente en su piel. Una naranja mediana
cuenta con alrededor de 60 flavonoides y 170 fitonutrientes diferentes que le aportan beneficios a la salud, a la piel y también la hacen útil para varios usos en el hogar.
Usos de la cáscara de naranja
La corteza de la naranja tiene propiedades que mejoran
la digestión
y estimulan el metabolismo. Ayuda a combatir naturalmente gases, acidez, vómitos y eructos ácidos. También se recomienda para estimular el apetito y aliviar náuseas.
El consumo de cáscara de naranja en polvo tiene propiedades expectorantes
que favorecen la eliminación de flemas en el sistema respiratorio, ayuda a aliviar la tos y el asma.
Los principales beneficios de la cáscara de naranja se deben a su aceite esencial “D-limoneno”,
el cual cuenta con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Este aceite esencial ayuda a neutralizar los ácidos del estómago y a promover los movimientos intestinales.
La cáscara de naranja tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol
, los triglicéridos y promueve la función hepática normal. También cuenta con un flavonoide conocido como hesperidina, que es eficaz contra el cáncer de colon y la osteoporosis.
En la belleza, las cáscaras de naranja pueden ser utilizadas para exfoliar la piel
y eliminar las células muertas que pueden provocar puntos negros y espinillas.
Las cáscaras de naranja ayudan a reducir las manchas oscuras en la piel.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas, las cáscaras de naranja son buenas para combatir el acné.
Cáscara de plátano
Las cáscaras de plátano cuentan con propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a combatir diferentes problemas de salud y dolencias. A continuación mencionaremos algunos de sus usos. Si usted conoce más, le invitamos a compartirlos con nosotros.
Usos de la cáscara de plátano
Ayuda a filtrar el agua,
gracias a su capacidad de absorción sobre el plomo y cobre.
Frotar una cáscara de plátano en la piel
ayuda a reducir la molestia
provocada por la picadura de un insecto.
La cáscara de plátano
cuenta con propiedades regenerativas
que ayudan a acelerar el proceso de curación de las heridas.
Frotar una cáscara de plátano en los dientes durante dos minutos, cada dos días, ayuda a blanquearlos notablemente en cuestión de semanas.
La cáscara de banana es útil para combatir y prevenir las verrugas
. Frote la cáscara de plátano sobre la verruga todos los días y en poco tiempo notará los resultados.
Si sufre de rasguños o pequeñas heridas, simplemente frote una cáscara de plátano en la zona afectada para acelerar su recuperación.
Para combatir el acné y las inflamaciones que este produce en la piel
, frote una cáscara de plátano en la zona afectada, todas las noches.
Aunque cueste trabajo creerlo, la cáscara de plátano también
puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.
Para ello solo extienda una cáscara de plátano sobre la frente y relájese.
Para prevenir la aparición temprana de arrugas
, frote regularmente una cáscara de plátano por todo el cutis.
Las cáscaras de plátano también son útiles para pulir y abrillantar los muebles.
Lo único que debes hacer es frotarlas sobre los muebles y posteriormente pasar un trapo de algodón.
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Protege tu cuerpo comiendo uvas diariamente
Beneficios de la avena

Curiosidades
Además de un complemento útil, los bolsos te ayudan a potenciar tu feminidad. Siguiendo los pasos de este práctico grama aprenderás a combinarlos y añadirlos con lo que lleves puesto.
1- ¿Del mismo color que tus zapatos? ¡De eso nada!
Hasta hace algunos años, la ley básica para combinar bolsos era que fueran del mismo color que los zapatos. Aunque es verdad que no tenías que romperte tanto la cabeza, acababas con el armario lleno de complementos que tenían que ser usados en pares y que, por lo tanto, apenas podían rentabilizarse.
Hoy siguen existiendo tiendas que ofrecen ambas prendas en los mismos tonos, pero esta ya no es la tendencia que reina. Cómprate los bolsos que más te gusten sin preocuparte demasiado por los zapatos que debes calzarte para acompañarlos. Sólo debes tener en cuenta que sus tonalidades sean similares o que, por el contrario, contrasten totalmente.
2- Los indispensables.
Haz un repaso a tu colección de bolsos y comprueba que no te falten los siguientes. Son a los que más partido vas a sacar.
Un bolso de cuero marrón de tamaño medio y semi ovalado. Será perfecto para lucir con tejanos o con vestidos de inspiración hippie blancos o estampados en flores.
También debes hacerte con un bolso tipo maleta de estas mismas tonalidades, al estilo Luis Vuitton. Que sea grande para que te quepan las cosas que debes llevar a la oficina. Otro de gran tamaño en tonos blancos y negros te será muy útil cuando viajes.
Prueba a tener uno tipo saco con fondo redondo en color azul marino. Combinará a la perfección con marrón, gris y amarillo y será ideal cuando vayas de compras o para tomar algo en una terraza por la tarde.
Por la noche no puede faltarte una cartera de mano. El negro nunca falla aunque puede ser también color plata o dorada según sea tu vestido.
3-  ‘Animal print’ y otros estampados.
Si optas por un bolso de estampado animal, tan de moda últimamente, debes combinar tus zapatos con alguno de los tonos que luzca. Por ejemplo, si la cartera lleva un ‘animal print’ de leopardo, el calzado debe ser marrón o negro.
La tonalidad de la ropa también debe ir a juego. Así, para lucir bien un bolso con un estampado de ‘leopardo’, sus tonos deberán ser neutros, como los crema o los ‘beige’. Incluso oscuros como el negro o el gris.
El bolso es lo que más llama la atención de tu conjunto así que olvídate del colorido excesivo.
Otro dibujo por el que te puedes decantar son las flores. Queda de maravilla en los bolsos de inspiración retro con cierres metálicos en tonos dorados. Tus zapatos pueden ser granates, rosas o verdes e incluso marrones. Para tu vestimenta utiliza tejidos lisos.
Por muy extraño que sea el estampado de tus bolsos y carteras, siempre lograrás encontrar prendas y zapatos que le vayan si sigues esta regla.
4- Bolsos flúor.
Son los que más han lucido las famosas en la última primavera y verano. Dan un toque de alegría y colorido a tu vestuario, aunque mucho ojo con la ropa que te pones si no quieres parecer un arbolito de Navidad.
Puedes elegir, por ejemplo, una cartera naranja de cuero duro para romper la monotonía de un vestido en color burdeos muy oscuro. Por otra parte, un bolso amarillo se verá genial con unos leggins negros y una camiseta verde militar algo ancha. También puedes lucirlo con unas bermudas blancas, una camiseta de algodón del mismo color y un chaleco de piel marrón. Por último puedes probar con un vestido en color malva.
Para la noche elige un vestido negro de estilo retro con tela semi transparente y lunares blancos y coloréalo con un bolso rosa chicle de inspiración romántica. Y por que no, prueba con un ‘clutch’ de lentejuelas rojas.
5- Bolsos que te ayudan a disimular defectos.
Más allá de que tu bolso conjunte con tu ropa o tus zapatos, también puedes optar por conjuntarlo con tu figura. Conseguirás resaltar los rasgos que más te interesan y esconder los que no te gustan.
Tienes que fijarte en el tamaño, la forma y el largo del bolso. Si eres fornida y alta, elige uno grande. Haz lo contrario si eres bajita o menuda. Así no resaltarás estos aspectos.
En cuanto a su forma, elige la que sea contraria a la de tu propio cuerpo. Un bolso redondo es ideal si eres alta y delgada. Uno de corte recto es el más apropiado si eres rellenita o tus curvas se marcan en exceso.
Por otra parte, si no eres muy alta lo mejor es que utilices bandoleras muy largas. Si tienes caderas anchas no debes dejar que tu bolso llegue hasta ellas. Procura que quede a la altura de la cintura.
Antes de comprar un bolso pruébatelo delante del espejo y comprueba que va contigo y con tu figura. Si no sigue buscando hasta encontrar que te quede de maravilla.
Herramienta SBP

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