Belleza
Curiosidades
Piel
Rostro
Mascarilla para pieles grasas y acné:
El truco anterior también sirve para las pieles grasas. Sólo utilizando una manzana triturada, aplicarla sobre la cara y dejarla actuar durante 20 minutos. Notarás el efecto al instante.
Otra forma de utilizar la manzana, es raspándola con un poco de jabón sin aroma, y añadiendo dos cucharadas de miel y un chorrito de agua. Dejar reposar durante 5 minutos y acto seguido frotar el rostro suavemente con la mezcla y dejar actuar de 30 a 45 minutos.
Mascarilla para tener una piel suave:
Para las épocas en las que nuestra piel suele resecarse demasiado, podemos triturar media manzana con piel fresca, y mezclarla con una cucharada de miel y si queremos, podemos añadir también una yema de huevo para mayor humectación. Aplicar sobre la cara y dejar actuar de 10 a 20 minutos.
Además de reducir el acné, gracias la vitamina A ayuda a controlar la producción de sebo, tanto para pieles secas como para pieles grasas.
Mascarilla para poros abiertos:
Para las mujeres que sufren el problema de los poros abiertos, es recomendable rallar una manzana, cuanto más verde mejor, con piel, y mezclarla con una cucharada de yogurt natural, dos cucharaditas de zumo de limón y una de miel. Esta mascarilla posee efectos calmantes y ayuda a cerrar los poros.
Mascarilla para la flaccidez:
Para esas zonas rebeldes de la cara donde la piel se empieza a descolgar, podemos mezclar medio vaso de zumo de manzana con medio vaso de zumo de melón, y masajear esas partes suavemente. Poco a poco notarás que tu piel recupera firmeza y elasticidad.
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002026-06-28 05:44:302026-07-30 00:47:36Mascarillas de manzana para una piel radiante
Curiosidades
Salud
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.
Aquí te damos algunos consejos para mejorar tu autoestima.
Ponlos en práctica!
1- Mírate todos los días como un verdadero milagro.
2- Recuerda que eres Hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres. Recuerda que eres hija del Amor de Dios.
3- Ama profundamente tu identidad única y conoce que lo que haces nunca podrá reproducirse.
4- Tu verdadera belleza saldrá a la luz cuando ames con sinceridad a la mujer que hay en ti, y contribuyas con tu vida a la sanación del mundo.
5- Debes confiar en tu capacidad para tomar decisiones por ti misma.
6- No tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti.
7- Cuando las cosas no vayan como soñaste o planeaste permítete sentirte defraudada pero nunca inferior o ridiculizada.
8- Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atención por algo que esta mal.
9- No pierdas tu tiempo pensando si eres lo suficientemente buena para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y siéntete satisfecha…
10- Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes pasar una materia, aprender un instrumento o conquistar un paso de baile, ¡Elimínalo!
11- Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o títulos. Si has perdido tu trabajo no permitas que te haga sentir que eres una fracasada. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes y sigue adelante.
12- Si en tu lugar de trabajo te hacen la vida de cuadritos por algún motivo, no dejes que nazca la maleza de la inseguridad.
13- Si deseas un mejor puesto dentro de tu trabajo, y no te presentas para recibirlo porque no sientes que puedes ser elegida, date cuenta que tú misma te bloqueas. Actúa sin temor.
14- Si fuiste a una entrevista de empleo y no lo conseguiste no pienses que es el fin del mundo. Recrea en tu mente el proceso y descubre cual pudo haber sido tu fallo.
15- Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, no las mires más.
16- Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejó con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identifica eso que te molesta y trabaja diligentemente para sanar tu trauma.
17- Si has identificado que te inhibes o retraes en situaciones sociales diversas, rétate a ti misma a comportarte de la manera opuesta.
18- No temas a los cambios, confía que estos siempre serán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.
19- Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco más tus propios logros.
20- Si piensas que la suerte no está de tu lado porque tuviste una niñez dolorosa, es hora de que lo superes. La fuerza del espíritu humano puede todo.
21- Pensar bien sobre ti misma quiere decir aceptar el regalo de la vida que Dios Padre te dio al crearte. Agradécelo.
22- Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. El inconsciente tiene una capacidad enorme para creérselo. Corrígete.
23- Si el chico que te gusta no se fija en ti no pienses que es porque no eres suficientemente atractiva. Algo mejor te espera. Sé paciente.
24- ¿No te ríes de tus propios errores? Aprende a hacerlo y verás que libertad sientes.
25- Es bueno estar rodeada de gente que te aprecie y respete, pero si alguna vez no lo hacen no pienses que eso disminuye tu valor.
26- Tu cuerpo es el instrumento para la acción. Respétalo y cuídalo.
27- Maya Angelo la escritora afroamericana, tuvo la más cruel de las infancias. Lo superó escribiendo. Sus libros son muy populares. Escríbe.
28- Hay un tipo de hambre más fuerte que la de pan. Es “el hambre por amor”, como solía describirlo la Madre Teresa. Ama quien eres para poder darlo a cantaradas y sin complejos.
29- La primera responsabilidad del ser humano, expresaba Henry Winkler es darse la mano el mismo. Hazlo.
30- Si eres madre, tu hija aprenderá a relacionarse de acuerdo a lo que vea en tu propio desarrollo.
31- La autoestima es una de las fundaciones humanas más importantes. Es amor incondicional. Que tus hijos sean testigo de ello.
32- Disciplina a tus hijos, pero a sí mismo elógialos cuando hagan las cosas bien.
33- Los primeros 3 años para un niño sirven para asegurar la seguridad de ser amado, acogido y respetado. Descansa bien por la noche para que estés viva el siguiente día para ellos.
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002026-06-28 05:44:302026-07-30 00:47:36Cómo mejorar la autoestima: consejos prácticos
Belleza
Curiosidades
Piel
Rostro
Salud
Seguramente el aparato digestivo no es lo primero que se te viene a la cabeza cuando piensas en una piel radiante. Pero, ¿sabías que el tipo de alimentación que seguimos es una de las primeras cosas que influye en la piel?
La falta de vitaminas y otros nutrientes, una alimentación baja en grasa y unos niveles bajos de bacterias probióticas pueden tener un impacto negativo en nuestra piel.
Hoy repasamos la importancia que tiene en nuestra piel una buena alimentación, las consecuencias de un consumo de alimentos no adecuado y la manera en la que podemos contribuir a mejorar nuestro cutis.
Falta de vitaminas y otros nutrientes
Una mala digestión también puede manifestarse en la piel como resultado de unos niveles bajos de nutrientes liposolubles: vitaminas A, K, D y E y carotenoides.
La vitamina A
se encuentra en los huevos, el hígado, los aguacates, las batatas y la calabaza y la falta de esta vitamina favorece la aparición de acné.
La vitamina K
se encuentra en las yemas de huevo, los productos lácteos, el yogur, los aceites de pescado y las verduras de hoja verde. Un nivel bajo de vitamina K favorece la aparición de hematomas.
La vitamina E
se encuentra en las espinacas, las acelgas, los tomates secos, las semillas de girasol, el germen de trigo, los aguacates y las almendras. Esta vitamina es la encargada de proporcionar a la piel un aspecto fresco y húmedo.
Los carotenoides son los pigmentos responsables del color rojo, amarillo y naranja de las frutas y verduras. Existen más de un total de 600, aunque el más conocido es el betacaroteno, que se encuentra en los pimientos y las zanahorias.
Elige bien tus alimentos para garantizar siempre las dosis necesarias de estos nutrientes.
Consumo de grasas
A menudo, tener una piel seca es el resultado de una alimentación baja en grasa.
Sin embargo, aun consumiendo pescado graso, semillas y sus aceites, principales fuentes de grasas saludables omega 3, es probable que también tengas la piel seca.
¿Cuál es la razón?
La lipasa es una proteína o enzima digestiva que libera el páncreas y ayuda al cuerpo a absorber y digerir la grasa y la escasez de esta lipasa en nuestro organismo también provoca sequedad en la piel.
Si tienes bajos los niveles de lipasa, puedes consultar con tu médico de cabecera para tomar una cápsula de enzimas digestivas, lo que facilitará el proceso de digestión y mejorará el estado de tu piel.
Niveles bajos de bacterias probióticas
Las bacterias probióticas, bacterias beneficiosas, tienen un papel muy importante en la salud digestiva.
Se encuentran principalmente en los yogures y productos fermentados, como el chucrut (col blanca fermentada en agua con sal).
Estas bacterias desempeñan muchas funciones en nuestro organismo: ayudan a la combinación de vitamina K, magnesio, calcio, zinc y otras vitaminas B y combaten bacterias y levaduras no deseadas, entre otras.
Tener diarrea, algún tipo de infección o, simplemente, mala suerte puede provocar un descenso en los niveles de bacterias probióticas.
Algunos problemas de piel asociados a esta carencia de bacterias incluyen inflamación, cicatrización lenta de heridas, propensión a las quemaduras solares y la rosácea.
Incorporar alimentos que contienen bacterias probióticas en tu dieta puede ayudar a mejorar el estado de tu piel.
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002026-06-28 05:44:302026-07-30 00:47:36Cómo influyen los alimentos en tu piel
Belleza
Piel
Salud
Una buena depilación con cera en cualquier parte del cuerpo es algo que a la mayoría le gustaría evitar. La depilación con cera es la manera más efectiva para mantener las superficies del cuerpo lampiñas. Lamentablemente, también es el método más doloroso. Los labios mayores, en particular, son complicados debido a su delicada y su ubicación difícil de alcanzar. Pero no te preocupes. Revisa estos consejos para depilar con cera tu área genital correctamente.
Kit de depilación con cera
Compra un kit de depilación con cera en tu farmacia local. Asegúrate de obtener cera blanda en lugar de cera dura. La cera blanda prácticamente se convierte en líquido cuando se calienta, mientras que la cera dura es espesa como la miel y más difícil de aplicar. Cada kit debe venir con todas las herramientas necesarias para depilar con cera tus labios, pero por si acaso, compra cualquier artículo faltante incluyendo: Una olla pequeña o un calentador para derretir la cera depilatoria Palitos de madera Una venda Ace u otro vendaje elástico Loción de enfriamiento
Preparación adecuada
Antes de probar la cera en tus labios, prepara la piel tomando una ducha caliente. El agua caliente mezclada con vapor abre los poros, lo cual reduce el dolor. Aplica una pequeña cantidad de aceite de bebé alrededor de la zona. Esto también reduce el escozor cuando te depiles con cera. Si el bello es excesivo (más de media pulgada o 0,50 centímetros de longitud), recórtalo con un par de tijeras de salón. No afeites la zona antes de la depilación con cera. Cuando el bello es demasiado bajo, es más difícil que la cera se adhiera a los pelos.
Ahora estas lista
Una vez que haz adquirido un kit de cera y terminado de preparar todo, estás lista para comenzar. En primer lugar, corta el vendaje a dos pulgadas de ancho y en tiras de ocho pulgadas de largo (5 x 20 cm). Vierte la cera en el recipiente de calentamiento y enciende a fuego medio. Coloca la cera y otras herramientas junto a ti mientras te sientas sobre una superficie plana con la espalda contra la pared. Una vez que la cera se haya derretido, sumerge un palito de madera en la cera de inmersión y permite que el exceso gotee hacia el calentador. Deja que se enfríe un poco, pero no dejes que la cera deje de estar un poco caliente. Extiende la cera en el labio izquierdo primero. Inmediatamente coloca una tira de venda elástica en la zona. Déjala reposar durante aproximadamente 30 segundos mientras acaricias hacia abajo sobre la superficie de la piel y el bello. Toma una respiración profunda y tira rápidamente de la tira. Deberías ver el pelo en en la venda. Si no es así, probablemente la jalaste lentamente y tendrás que repetir. Evitar las repeticiones te ayudará a eliminar el dolor. Repite el mismo proceso para el labio derecho. Una vez que has terminado, toma un paño húmedo y caliente y limpia la cera sobrante de la zona. Aplica loción de enfriamiento para un alivio inmediato.
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La importancia de practicar deportes
Curiosidades
Salud
La importancia de practicar deportes
La práctica le proporciona a los entrenadores y a los atletas la
oportunidad
de desarrollar un sentido de comunidad con la participación de ellos mismos, los padres de los atletas y sus familiares y otros miembros de la comunidad de forma activa en las prácticas o juegos. Los deportes promueven la actividad física y ayudan a unir a las comunidades, y la práctica de diferentes ejercicios y técnicas pueden ayudan a construir su conocimiento general del deporte. De este modo, es posible lograr algún tipo de éxito y satisfacción que pueda beneficiar tu salud en general.
Beneficios
Participar y practicar deportes proporciona una
oportunidad
para la inclusión activa de la comunidad, para las comunidades marginadas que tienen barreras sociales, culturales y religiosas y para los que sufren de discapacidad y pueden ser objeto de discriminación, según las Naciones Unidas. Los deportes también proporcionan a los atletas la
oportunidad
de mejorar su desarrollo psicológico y comprender la importancia de la confianza, el compromiso, el control y la concentración, de acuerdo con Brian Mackenzie, un entrenador de rendimiento con UK Athletics.
Salud
En el deporte, los deportistas que practican regularmente desarrollan su potencial físico, mental, social y el bienestar psicológico y establecen hábitos positivos hacia el mantenimiento de un estilo de vida saludable, ya que se convierten en adultos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la morbilidad, mortalidad y discapacidad atribuida a importantes enfermedades no transmisibles representan el 60 por ciento de todas las muertes; las dietas malsanas y la inactividad física están entre las principales causas de enfermedad en el 2002.
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Belleza
Rostro
Una de las experiencias que todas las mujeres pasamos es la de la depilación. Las cejas, el bozo, las piernas, el área del bikini, cualquiera que sea la zona, toda mujer sabe lo que es pasar por la cera. Para el caso de las cejas es importante tener en cuenta que estas ayudan a enmarcar el rostro. Es por eso que debes fijarte bien que forma le darás, ya que en función a ellos puedes tener como resultado distintos tipos de expresión.
Como toda mujer siempre quiere quedar regia, te damos unos consejos para que depiles tus cejas según la forma de tu rostro, de manera que siempre te veas linda. Recuerda: Nunca te depiles a la loca, y no hay la típica excusa de: Después crece, la forma de las cejas es muy importante, es por eso que debes tener especial cuidado al depilarlas.
Las cejas según los rostros
Según los expertos, la depilación de las cejas debe tener en cuenta algunas normas: Por ejemplo que la ceja debe empezar a la altura del lacrimal y que el final debe estar a la altura de las pestañas del lado opuesto. Sin embargo todo eso dependerá de la forma de rostro que puedas tener.
A continuación te doy unos tips para depilar tus cejas teniendo en cuenta la forma de tu rostro:
Para rostros pequeños: Para este caso es recomendable que tengas las cejas poco pobladas y finas, de esta manera se resaltarán tus ojos y harán ver tu rostro mas grande. Cejas poco pobladas para rostros pequeños
Para ojos muy juntos o separados: Es recomendable que las depiles y las dejes un poco separadas de la zona del nacimiento con respecto al lacrimal. Para el caso contrario, que tus ojos estén muy separadas, dibuja la ceja desde la cuenca del ojo.
Para un rostro alargado: Te recomiendo que uses las cejas rectas y horizontales para que acortes el rostro.
Para un rostro redondo: Te recomiendo las cejas ascendentes o tipo oriental, ya que otorgan esbeltez y altura a la forma de tu rostro.
Para un rostro cuadrado: Te recomiendo las cejas triangulares ya que rompe un poco la monotonía.
Tips adicionales
Si quieres darle más color a tus cejas puedes optar por un poco de máscara y retocar con un lápiz de ceja de un color similar.
Si tienes unas cejas rebeldes, de esas que se despeinan aunque no las toques, será necesario que te pongas un poco de fijador para cejas y cepillarlas para darle la forma que buscas.
Si te vas a depilar, prefiere la luz del día para que no vayas a cometer errores, además en la mañana, sobretodo después de un baño, la piel está más suave y con los poros abiertos para facilitar el depilado.
Si tienes muy pocas cejas y quieres hacer algo para remediarlo, te aconsejo un maquillaje permanente que te ayude a disimular ciertas imperfecciones.
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002026-06-28 05:44:302026-07-30 00:47:36Cómo elegir cejas según la forma del rostro
Curiosidades
Salud
El Secreto de Tomar Agua Caliente con Limon en Ayunas
Una vez leído este post puedes tomar nota de esta importante información y útil para todos aquellos que necesiten adelgazar y mantener una salud optima. El secreto esta en aplicarlo a tu vida…
-El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.
-El jugo de limón se compone de aproximadamente 5% de ácido cítricos muchos son los que aseguran un efecto anticancerigeno que ayuda como quimioterapia. al beber jugo de limón con bicarbonato ayudas a prevenir el cancer de varios tipos ( vuelvo a repetir que no quiero que leáis esto como un milagro…pero yo al oírlo de tantas fuentes diferentes, lo tomo ( por si acaso) ya que simplemente por el aporte de vitamina C y otros beneficios ya me resulta merecedor de mi atención.
– Como ya os decía el limón es una rica fuente de vitamina C. También contiene vitaminas como la vitamina B, la riboflavina y minerales como calcio, fósforo, magnesio, así como las proteínas y los hidratos de carbono. El consumo diario de agua de limón proporciona una serie de beneficios para la salud como:
-El limón puede ayudar a aliviar muchos problemas de digestión cuando se mezcla con agua caliente. Estos incluyen náuseas, ardor de estómago y parásitos. Debido a las cualidades digestivas de jugo de limón, los síntomas de indigestión, como ardor de estómago, flatulencia y eructos se sienten aliviados. Al beber el jugo de limón con regularidad, ayuda a que los intestinos eliminen los residuos de manera más eficiente aliviando el estreñimiento y ayudando a pasar las heces más blandas.
-El Limón actúa como un purificador de la sangre y como un agente de limpieza. La ingesta de zumo de limón puede curar el estreñimiento. Incluso se sabe para ayudar a aliviar el hipo cuando se consume como jugo. El jugo de limón actúa como un tónico para el hígado y le ayuda a digerir los alimentos, ayudando al hígado a producir más bilis. se cree que ayuda a disolver los cálculos biliares.
-El Limón al ser un medicamento antiséptico natural, pueden participar para curar los problemas relacionados con la piel. Actúa como un remedio anti-envejecimiento y puede eliminar las arrugas y puntos negros. Agua con limón si se aplica en las áreas de quemaduras pueden desaparecer las cicatrices. Como limón es un agente de enfriamiento, se reduce la sensación de quemadura en la piel.
-El jugo de limón fresco se aplica en las áreas de dolor de muelas, que puede ayudar a deshacerse del dolor. Los masajes de jugo de limón en las encías puede detener el sangrado de las encías.
-El limón es un fruto excelente que ayuda en la lucha contra los problemas relacionados con las infecciones de garganta, dolor de garganta y amigdalitis, ya que tiene una propiedad antibacteriana.
-Uno de los beneficios para la salud de beber agua de limón es que se allana el camino para perder peso más rápidamente, actuando así como un remedio para bajar de peso.
Sin duda alguna tomar agua con limón hace maravillas para la gente que tiene problemas del corazón, debido a su alto contenido en potasio. Controla la presión arterial alta, mareos, náuseas, así como proporciona la relajación de cuerpo y mente. También reduce el estrés mental y la depresión.
-El agua con limón ayuda a curar problemas respiratorios, además de problemas respiratorios y revive a una persona que sufre de asma.
-El limón es también un diurético y por lo tanto el agua de limón se puede tratar el reumatismo y la artritis. Ayuda a eliminar las bacterias y las toxinas fuera del cuerpo.
-El agua con limón se puede tratar a una persona que sufre de un resfriado, gripe o fiebre. Ayuda a romper la fiebre mediante el aumento de la transpiración.
-Actúa como purificador de la sangre, enfermedades como el cólera o la malaria se puede tratar con agua de limón, ya que puede actuar como un purificador de sangre.
Aquí os contesto algunas preguntas típicas pero que deben ser aclaradas:
¿Cuánto debo tomar?
Para el máximo beneficio, esta mezcla de agua tibia con limón se debe tomar dos veces al día, preferiblemente en ayunas
Por que tomar agua caliente?
El agua caliente aumenta la fuerza digestiva. Al tomar agua hirviendo con limón te ayudará a estimular el proceso digestivo. Por otra parte, el consumo de agua tibia poco va a aumentar su calor corporal, lo que permite un ligero aumento de la termogénesis, el proceso de su cuerpo utiliza para quemar las calorías de los alimentos que comes. También te ayudará con el dolor, la incomodidad y la hinchazón asociada con el estreñimiento. El agua de limón caliente combina poderosos agentes que mejoran sus posibilidades de pérdida de peso: la potente vitamina C y antioxidantes de limón y la capacidad de mejorar la digestión
Como tomarlo?
Para preparar esta deliciosa bebida usa agua potable, caliéntala en la estufa y deja que se enfríe a una temperatura soportable y exprimir el jugo de un limón fresco entero. No use un horno de microondas o jugo de limón pasteurizada de una botella. Aunque el agua caliente con limón ayuda a establecer las condiciones propicias para la pérdida de peso, el remedio casero no toma el lugar de comer bien y hacer ejercicio. Aprovecha los muchos beneficios del limón. Haz de esta bebida natural un habito diario en tu vida.
Asi que…vas a dejar que los beneficios de el limon te ayuden en tu vida diaria?
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Curiosidades
Salud
Los alimentos ricos en almidón, como las patatas o los cereales, cocinados a temperaturas superiores 120 °C generan una reacción química.
Pueden provocar problemas de memoria, mayor rigidez en las arterias e hipertensión y mayor envejecimiento, según los científicos.
Los investigadores recomiendan cocinar los alimentos con agua, vapor o en el microondas en lugar asados.
Los alimentos ricos en almidón, como las patatas, los cereales o el café, cocinados a temperaturas superiores a los 120 °C generan una reacción química que origina productos tóxicos que aceleran el envejecimiento, según la Academia Nacional de Farmacia de Francia. Esos alimentos, sometidos a altas temperaturas ocasionan un proceso de glicación avanzada, conocido como AGE, que puede acelerar el envejecimiento, según un estudio dirigido por el experto en biología de la Universidad de Lille 2, Eric Boulanger.
Las partes quemadas de las patatas fritas y horneadas, así como del pan tostado, las galletas, el pan blanco y el café, contienen acrilamida, un compuesto que se ha probado cancerígeno y neurotóxico en células animales, aunque no en seres humanos.
Problemas de memoria e hipertensión
Un reciente estudio estadounidense sobre hombres y animales muestra que esos productos pueden provocar en el ser humano problemas de memoria similares a las que causa el Alzheimer. Los investigadores recomiendan cocinar los alimentos con agua, vapor o en el microondasA partir de esa investigación, el equipo de Boulanger ha establecido que existe un vínculo entre esos productos y el envejecimiento vascular, que causa mayor rigidez en las arterias e hipertensión. Para evitar consecuencias negativas, los investigadores franceses recomiendan cocinar los alimentos con agua, vapor o en el microondas, frente al asado o a una preparación a la parrilla.
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Curiosidades
Salud
La fruta es una opción ideal para nuestro desayuno. Las frutas poseen una serie de nutrientes muy beneficiosos a cualquier hora del día, pero más aún tras las largas horas de ayuno nocturno.
Al despertar, nuestro aparato digestivo se encuentra vacío, por lo que al desayunar fruta, esta se digerirá con mayor facilidad y rapidez, proporcionando un rápido aporte de azúcares saludables que aprovechará nuestro organismo para cargarse de energía.
Por otro lado, las frutas contienen un elevado porcentaje de agua, vitaminas y minerales, lo que ayudará a tu cuerpo a hidratarse y a eliminar las toxinas acumuladas durante la noche y su alto contenido en fibra te ayudará a sentirte saciado por más tiempo y a regular tu tránsito intestinal.
Sin embargo, a pesar de las bondades de desayunar fruta, no te aconsejamos realizar un desayuno exclusivamente a base de fruta, a no ser que se trate de situaciones concretas en que estés realizando una dieta desintoxicante. El motivo no es otro, que también deberíamos incluir a primera hora del día algún alimento de tipo proteico e hidratos de carbono de absorción lenta. De esta forma nos aseguraremos de nutrirnos de forma correcta y de no arriesgarnos a estar desmayados de hambre en un par de horas, sobre todo si somos de los que acostumbramos a hacer ejercicio por la mañana.
Las mejores frutas para incluir en nuestro desayuno, serán siempre las que más nos gusten dentro de las frutas de temporada, ya que son las que se encuentran en su óptimo momento de consumo.
Algunas de las frutas más populares para empezar el día son:
Pomelo
Naranja
Mandarinas
Kiwi
Fresas
Plátano
Piña
Sandía
Melón
Melocotón
Pera
Manzana
Ciruelas
Frambuesas
Cerezas
Pero estos son sólo ejemplos. Con las frutas viene bien dejarnos llevar por la apetencia del momento, ya que la naturaleza es sabia y en ocasiones nos “pide” (en forma de antojo) aquella fruta cuyas vitaminas o minerales más necesitamos.
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Belleza
Piel
Salud
En los últimos años se ha publicado una gran cantidad de información acerca de los efectos curativos de la semilla de linaza molida.
Las investigaciones y la experiencia clínica han demostrado. Que el consumo en forma regular de semilla de linaza, ayuda en la prevención y curación de numerosas enfermedades degenerativas, dentro de las cuales se enumeran las siguientes:
Cancer:
De mama, de próstata, de colon, de pulmón, etc., etc., La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la Lignina. La semilla de linaza contiene 100 veces más que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la formación de tumores. Solo en el cáncer se recomienda combinar semilla de linaza molida con queso cottage bajo en calorías.
Baja de peso:
La linaza molida es excelente para bajar de peso, pues elimina el colesterol en forma rápida. Ayuda a controlar la obesidad y la sensación innecesaria de apetito, por contener grandes cantidades de fibra dietética, tiene cinco veces más fibra que la avena. Si usted desea bajar de peso, tome una cucharada más por las tardes.
Sistema Digestivo:
Previene o cura el cáncer de colon. Ideal para gastritis, estreñimiento, acidez estomacal. Lubrica y regenera la flora intestinal. Expulsión de gases gástricos. Es un laxante por excelencia. Previene de divertículos en las paredes del intestino. Elimina toxinas y contaminantes. La linaza contiene en grandes cantidades de los dos tipos de fibras dietéticas soluble e insoluble. Contiene más fibra que ningún grano.
Sistema Nervioso:
Es un tratamiento para la presión. Las personas que consumen linaza sienten una gran disminución de la tensión nerviosa y un sentimiento de calma. Ideal para personas que trabajan bajo presión. Mejora las funciones mentales de los ancianos, mejora los problemas de conducta (esquizofrenia). La linaza es una dosis de energía para tu cerebro, porque contiene los nutrientes que producen mas urotransmisores (reanimaciones naturales).
Sistema Inmunologico:
La linaza alivia alergias, es muy efectiva para el lupus. La semilla de linaza por contener los aceites esenciales Omega 3, 6, 9 y un gran contenido de nutrientes que requerimos constantemente, hace que nuestro organismo se enferme menos, por ofrecer una gran resistencia a las enfermedades. Contiene grandes cantidades de rejuvenecedor, pues retiene el envejecimiento. La linaza es útil para el tratamiento de la anemia.
Sistema Cardiovascular:
Es ideal para acabar con la arterioesclerosis, elimina el colesterol adherido en las arterias, esclerosis múltiple, trombosis coronaria, alta presión arterial, arritmia cardiaca, asina, incrementa las plaquetas en la sangre. Previene la formación de coágulos sanguíneos. Es excelente para regular el colesterol malo. El uso regular de linaza disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Una de las características unicas de la linaza es que contiene una sustancia llamada prostaglandina, la cual regula la presión de la sangre y la función arterial y juega un importante papel en el metabolismo del calcio y energía.
Enfermedades Inflamatorias:
El consumo de linaza disminuye las condiciones inflamatorias de todo tipo. Se refiere a todas aquellas enfermedades terminadas en «titis», tales como: gastritis, hepatitis, artritis, colitis, amigdalitis, meningitis, etc.
Retención de Liquidos:
El consumo regular de linaza, ayuda a los riñones a excretar agua y sodio. La retención de agua (Edema) acompaña siempre a la inflamación de tobillos, alguna forma de obesidad, síndrome pre-menstrual, todas las etapas del cáncer y las enfermedades cardio vasculares.
Sistema Sexual:
Algunos médicos han encontrado que el aceite contenido en la linaza es el afrodisiaco natural. La causa física más común de impotencia y frigidez física se debe a un bloqueo de la circulación sanguínea en las arterias de la pelvis. La solución es limpiar las arterias en general, lo cual se puede lograr con el consumo de linaza. Corrige algunos casos de esterilidad y peligro de aborto. Se recomienda el consumo de linaza durante el embarazo para que este sea menos problemático y el niño nazca saludable. Aminora notablemente los bochornos de la menopausia.
Condiciones de la Piel y Cabello:
Con el consumo regular de semillas de linaza usted notará cómo su piel se vuelve más suave y aterciopelada, es útil para la piel seca y piel sensible a los rayos del sol. Es ideal para problemas en la piel, tales como: psoriasis y eczema. Se recomienda también como mascarilla facial para una limpieza profunda del cutis. Acaba con el paño, manchas, acné, espinillas, etc. Es excelente para la calvicie. Esta es una buena noticia para quienes sufren de calvicie. También es útil en tratamiento de la caspa. Úsela como jalea para fijar y nutrir tu cabello, ya no uses vaselina que dañan tu cuero cabelludo y tu cabello.
Diabetes:
El consumo regular de linaza favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre. Esta es una excelente noticia para los insulina-dependientes.
Vitalidad Física:
Uno de los más notables signos de mejoramiento debido al consumo de linaza es el incremento progresivo en la vitalidad y en la energía. La linaza aumenta el coeficiente metabólico y la eficacia en la producción de energía celular. Los músculos se recuperan de la fatiga del ejercicio.
Modo de Uso:
Dos cucharadas soperas de Linaza por día, se mezcla en un vaso de jugo de fruta, o bien sobre la fruta, con la avena, yoghurt en el desayuno o en el almuerzo. La pueden tomar personas de todas las edades (niños, adolescentes y ancianos). Inclusive mujeres embarazadas.
O bien puedes tomar 1 capsula de Linaza, ya que es mas práctico y tiene el mismo efecto.
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