Beauty
Curiosities
dry hair
damaged and lifeless
reflects the vanity and care of a
woman. If your hair tangles or feels like straw, especially at the ends, it is dry and damaged.
Having hair like this is not a symptom of problems in the
body
but of excessive exposure to the
sun
, frequent use of
dyes or chemicals,
curling irons, hair dryers or flat irons.
It is recommended that dry hair be washed three or four times a week with water preferably from lukewarm to cold, massaging the scalp with
shampoo
specialized for dry hair; this stabilizes sebum.
The
home remedies
we find to eliminate this problem are:
1.
Almond oil
, this is excellent, in addition to benefiting rapid growth, can be applied directly to the affected area or mixed with
egg
and a tablespoon of
honey.
2. Mix a
ripe banana
with a tablespoon of
lemon
and another of
olive oil
until you achieve a homogeneous consistency, apply to the ends of the hair leaving it to act for at least 30 minutes, rinse with plenty of water.
3.
Mayonnaise
can be applied to the ends with a comb, wrap in a plastic bag for half an hour, rinse and wash as usual with shampoo.
4. Heat three tablespoons of
olive or almond oil
and then apply to the hair for about 20 minutes covered with a plastic bag, then wash well with a not-so-aggressive shampoo.
SBP Tool
Tool to calm anxiety and focus thoughts
Tips for Waking Up Early
Tips to Get Rid of Oily Skin
002026-06-28 05:44:242026-07-30 00:47:37Dry or damaged hair: home treatments
Cavitación
Belleza
Piel
Cavitación
Seguramente te hayas preguntado más de una vez cómo es posible deshacerse de la celulitis y seguramente también, te hayas encontrado entre las respuestas el tratamiento de cavitación. Si aún no lo has probado nunca o tienes tus dudas, has llegado al lugar indicado. Aquí podrás aprender todo lo que debes saber acerca de este tratamiento estético. La cavitación no solo es una técnica novedosa sino que además es una de las mejores
para eliminar la celulitis
, la piel de naranja y la conocida como «piel de colchón».
Si eres mujer, habrás sufrido este tipo de problemas estéticos ya sea en mayor o menor medida. Las mujeres, desgraciadamente tendemos a la acumulación de grasa localizada, de ahí que a pesar de las dietas y el ejercicio, a veces sea necesaria una pequeña ayuda. Afortunadamente, los avances técnicos están poniendo la belleza al alcance de cualquier mujer. La cavitación estética es solo un ejemplo pero a día de hoy existen multitud de tratamientos estéticos capaces de ayudarte a eliminar la grasa localizada, como por ejemplo, la presoterapia.
El precio de la cavitación es asequible a todos los bolsillos, no obstante, puede variar dependiendo del centro en el que se realice. Generalmente, dado que es un tratamiento que no funciona en una sola sesión, las sesiones se suelen comprar por paquetes o bonos de manera que, además de asegurar un resultado, el precio suele ser más barato. En otras muchas ocasiones, la cavitación suele combinarse con otro tipo de tratamientos como el que hemos comentado con anterioridad (presoterapia) o la mesoterapia.
Si eres un poco desconfiada con los nuevos tratamientos, con este podrás estar segura. La cavitación estética es una técnica totalmente segura que no es dolorosa ni tiene efectos secundariosgraves. Al ser una técnica invasiva (no necesita quirófano), no hay posibilidad de daño.
La cavitación estética ultrasónica debe entenderse como un tratamiento que ayuda a eliminar la grasa acumulada pero en ningún caso es un tratamiento para lapérdida de peso. Tal como hemos comentado con anterioridad, las personas, especialmente las mujeres, tienden a acumular grasa en zonas específicas del cuerpo y muchas veces esta grasa no puede eliminarse con dietas ni ejercicio. Entonces, después de tanto esfuerzo para estar delgada, ¿tengo que quedarme con la celulitis? No. Las zonas de grasa localizada pueden tratarse con la cavitación. Los resultados del tratamiento dependerán del estado inicial del paciente.
Herramienta SBP
Harramienta para calmar la ansiedad y enfocar pensamientos
Belleza exprés
Cómo eliminar pequeños defectos en la piel
002026-06-28 05:44:242026-07-30 00:47:37¿Qué es la cavitación? Beneficios y resultados
Curiosidades
Salud
Regla #1: Deja de fumar. Si tienes este hábito muy arraigado déjame decirte que es un punto en contra para rejuvenecer, te aconsejo que busques ayuda profesional para dejar el cigarro, ya que es el principal causante de envejecer.
Regla #2: Haz del ejercicio un hábito. Definitivamente el ejercicio rejuvenece. Deberás incluir cardio que acelere tu metabolismo para rejuvenecer a tu piel y pesas para no perder músculo ni hueso. De ser necesario busca un instructor para que te asesore.
Regla #3: Duerme lo suficiente. El sueño es para que el cuerpo se repare y se llene de energía que lo conserve sano y joven. Cuando dormimos menos no alcanza su meta y por eso nos levantamos con células viejas. ¡Ah!, pero si dormimos más de la cuenta, entonces perdemos músculos y se nos afloja la piel. Las horas mas rejuvenecedoras son: dormir antes de las 10:30 pm y despertar antes de 8:00 am.
Regla #4: El estrés contra la juventud. Científicamente está comprobado que uno de los factores que más envejece y es causante de un sinnúmero de enfermedades es el exceso de estrés. Pero está en nuestras propias manos la habilidad para disminuirlo. Puedes ayudarte tomando algún suplemento anti-estrés como los adaptogénicos. Te recomiendo hacer una lista de cosas que te estresan y borrarlas conforme las vas superando.
REGLA #5: Practica la alegría pues ésta te desoxida y como resultado te rejuvenece! La alegría es un hábito y como tal deberá ser aprendido. La mejor manera de aprenderlo es practicándolo TODOS LOS DIAS, aunque sea una hora diaria para comenzar. Un ejercicio super eficaz para cuando te levantes muy envejecida es …reírte a carcajadas!!! ¡Sí!, la acción vivificante y rejuvenecedora de la risa es potentísima.
Regla #6: Cuida tu piel, pues de ella depende considerablemente que luzcas joven o vieja. No pienses que con tan solo una crema milagrosa veras super-resultados. Hazte de un buen tratamiento que incluya limpiadores, equilibrantes del pH, mascarillas, sueros especializados para cada edad y necesidad de la piel, humectantes y SPF.
Regla #7: Come sano: Mínimo 3 frutas al día; 1 a 2 tazas de vegetales diarios; bebe suficiente agua; las carnes que no sean más grandes que la palma de tu mano (sin contar lo dedos); pan, pasta o arroz que sean integrales; disminuye la sal y el azúcar. Evita ingerir alcohol.
REGLA #8: Incluye suplementos nutricionales. Aunque tratemos de llevar una alimentación muy balanceada, siempre es recomendable incluir suplementos: Multivitaminas, nutrientes celulares, calcio para los huesos y si se está entrando en la menopausia suplementos para reducir sus desagradables y envejecedores síntomas. Las tabletas de colágeno es un suplemento bastante efectivo para no dar el viejazo.
REGLA #9: Practica ejercicios de visualización. Todas las mañanas y/o noches con los ojos cerrados siente como una luz verdosa te cubre desde la cabeza, cuello, hombros, brazos, torax, piernas, pies y manos, se rejuvenecen y tú te vas sintiendo más joven y saludable. Visualízate sin arrugas, cuerpo firme y/o delgada. Termina sintiéndote agradecida con Dios o el universo.
Regla #10: Jamás pienses que estás viejo! Puedes cumplir años pero no envejecer. Cúbrete las canas. Cuida tu dentadura y en tu cumpleaños jamás pienses: “Que viejo me estoy poniendo”, y cambia ese pensamiento por: “Apenas estoy cumpliendo (tantos años)”.
Herramienta SBP
Harramienta para calmar la ansiedad y enfocar pensamientos
Herpes Labial
Ser Feliz
002026-06-28 05:44:162026-07-30 00:47:3710 reglas básicas para lucir siempre joven
Curiosities
Health
Rule #1: Stop smoking. If you have this deeply rooted habit, let me tell you it works against rejuvenation. I advise you to seek professional help to quit smoking, as it is the main cause of aging.
Rule #2: Make exercise a habit. Exercise definitely rejuvenates. You should include cardio that speeds up your metabolism to rejuvenate your skin, and weights to avoid losing muscle and bone. If necessary, find an instructor to guide you.
Rule #3: Get enough sleep. Sleep is for the body to repair itself and fill up with energy to stay healthy and young. When we sleep less, it doesn’t reach its goal, and that’s why we wake up with old cells. Ah! But if we sleep too much, then we lose muscle and our skin sags. The most rejuvenating hours are: going to bed before 10:30 pm and waking up before 8:00 am.
Rule #4: Stress against youth. It is scientifically proven that one of the factors that ages us the most and causes countless diseases is excess stress. But it is in our own hands to reduce it. You can help yourself by taking an anti-stress supplement such as adaptogens. I recommend making a list of things that stress you out and crossing them off as you overcome them.
Rule #5: Practice joy, as it detoxifies you and as a result rejuvenates you! Joy is a habit and as such must be learned. The best way to learn it is by practicing it EVERY DAY, even if it’s just one hour to start. A super effective exercise for when you wake up feeling very aged is… to laugh out loud!!! Yes, the vivifying and rejuvenating action of laughter is very powerful.
Rule #6: Take care of your skin, because it largely determines whether you look young or old. Don’t think that with just a miracle cream you will see super results. Get a good treatment that includes cleansers, pH balancers, masks, specialized serums for each age and skin need, moisturizers and SPF.
Rule #7: Eat healthy: at least 3 fruits a day; 1 to 2 cups of vegetables daily; drink enough water; meats no larger than the palm of your hand (not counting fingers); bread, pasta or rice should be whole grain; reduce salt and sugar. Avoid drinking alcohol.
Rule #8: Include nutritional supplements. Even if we try to maintain a very balanced diet, it is always advisable to include supplements: multivitamins, cellular nutrients, calcium for bones, and if entering menopause, supplements to reduce its unpleasant and aging symptoms. Collagen tablets are a very effective supplement to avoid looking old.
Rule #9: Practice visualization exercises. Every morning and/or night with your eyes closed, feel how a greenish light covers you from head, neck, shoulders, arms, chest, legs, feet and hands, rejuvenating them, and you feel younger and healthier. Visualize yourself without wrinkles, with a firm and/or slim body. Finish by feeling grateful to God or the universe.
Rule #10: Never think you are old! You can have birthdays but not age. Cover your gray hair. Take care of your teeth, and on your birthday never think: «How old I’m getting,» and change that thought to: «I’m just turning (so many years).»
SBP Tool
Tool to calm anxiety and focus thoughts
Cold Sore
Be Happy
002026-06-28 05:44:162026-07-30 00:47:3710 basic rules to always look young
10 usos alternativos para el café que no conocías
Belleza
Curiosidades
10 usos alternativos para el café que no conocías
Después de beber una buena taza de café, muchas personas suelen desechar los residuos de este producto. Sin embargo, tal y como sucede con muchos otras cosas, los granos molidos pueden tener otros usos después de haber sido consumidos. Por lo tanto,
saber reutilizarlo es una excelente idea que puede ayudar a conservar el planeta e incluso para ahorrarse un poco de dinero
. A continuación te presentamos 10 formas de reutilizar el café, todas ellas opciones muy fáciles de poner en marcha.
1. Evita malos olores
Colocar un poco de café en un vaso y meterlo en el frigorífico puede ser de gran ayuda para que este no conserve malosolores. Asimismo,
si nuestras manos tienen un olor desagradable basta con frotar un poco de café sobre ellas y después enjuagarlas con agua tibia
. De esta forma, el aroma desaparecerá.
2. Exfoliante para la piel
Gracias a su textura y a la cafeína,
los granos de café molidos son muy buenos para exfoliar la piel y
reducir la celulitis
. Para esto último es muy recomendable mezclar los restos de café con un poco de aceite de coco y posteriormente frotarlo de manera circular por toda la piel. Para exfoliar se realiza algo muy similar: el café se mezcla con media cucharada de aceite de oliva y se frota sobre la piel durante algunos minutos. Al final solo hay que enjuagar.
3. Hacer composta
El café es perfecto para preparar composta. Además, se puede usar en plantas que necesiten de tierra ácida gracias a que les aporta una buena cantidad de elementos, como cobre, potasio, magnesio y fósforo. Igualmente,
mezclar café molido con las semillas de zanahorias y rábanos es de gran ayuda para estos alimentos
4. Da brillo al cabello
Podemos reutilizar el café para tener un cabello mucho más brillante
. Esto se consigue mediante una solución de café y agua, tal y como se hace cuando queremos una taza de esta bebida, la cual debe de estar fría o por lo menos a temperatura ambiente. La solución se utiliza después de lavar el cabello, dejándola reposar ahí durante unos veinte minutos. Finalmente se enjuaga.
5. Repelente de animales e insectos
El café es un efectivo repelente de hormigas y de algunos animales, principalmente gatos. Para las hormigas solo es necesario esparcir el café molido y seco en aquellos lugares donde se encuentran estos insectos.
En el caso de los gatos lo mejor es mezclar café con cáscaras de limón y naranja.
Este olor no es del agrado de dichos animales, por lo que los aleja. Por si fuera poco, frotar un poco de café húmedo también ayuda a nuestras mascotas contra las pulgas.
6. Limpiador
Debido a que es abrasivo y ácido, el café es utilizado por muchas personas como limpiador de superficies, sobre todo de la cocina.
Para ello basta con mezclar el café molido con un poco de jabón y agua para aplicarlos en los lugares que queremos limpiar
7. Ambientador
Además de evitar malos olores, el café también funciona como ambientador gracias a que su aroma suele ser fuerte y penetrante, además de agradable.
En este caso debemos colocar el café molido dentro de una fibra o tela porosa
que permita que el olor del café se esparza por todo el lugar
. Adicionalmente se le puede agregar algún tipo de aceite aromático o cáscaras de frutas.
8. Inhibidor de polvo
El café se puede usar en sitios que acumulan cenizas o mucho polvo, tal y como sucede en las chimeneas.
Es importante que el café molido se encuentre húmedo ya que de lo contrario no funcionará
. Este se esparce encima del polvo, con lo cual será más fácil recogerlo.
9. Mantiene en buen estado los muebles
Los muebles de madera se pueden conservar en buen estado gracias al café.
Tan solo hay que frotar con un paño toda la superficie del mueble, con lo cual obtendrá brillo
10. Cocinar
Los restos de café son útiles para preparar distintos postres y pasteles
. También se usan como sustrato para cultivar setas y hongos. Como vimos anteriormente, el café posee propiedades que son muy buenas para la tierra en general y para cultivar ciertas plantas.
Herramienta SBP
Harramienta para calmar la ansiedad y enfocar pensamientos
Aceite de argán
La importancia de practicar deportes
002026-06-28 05:44:162026-07-30 00:47:37Usos alternativos del café para la belleza
10 Alternative Uses for Coffee You Didn’t Know
Beauty
Curiosities
10 Alternative Uses for Coffee You Didn’t Know
After drinking a good cup of coffee, many people usually discard the leftovers of this product. However, as happens with many other things, the ground beans can have other uses after being consumed. Therefore, knowing how to reuse it is an excellent idea that can help preserve the planet and even save some money. Below we present 10 ways to reuse coffee, all of them very easy to implement.
1. Avoid Bad Odors
Placing a little coffee in a glass and putting it in the fridge can be very helpful so that it does not retain bad odors. Likewise, if our hands have an unpleasant smell, just rub a little coffee on them and then rinse with warm water. This way, the odor disappears.
2. Skin Exfoliant
Thanks to its texture and caffeine, ground coffee beans are very good for exfoliating the skin and reducing cellulite. For the latter, it is highly recommended to mix the coffee leftovers with a little coconut oil and then rub it in circular motions all over the skin. To exfoliate, do something very similar: mix the coffee with half a tablespoon of olive oil and rub it on the skin for a few minutes. At the end, just rinse.
3. Make Compost
Coffee is perfect for preparing compost. It can also be used on plants that need acidic soil, as it provides a good amount of elements such as copper, potassium, magnesium and phosphorus. Similarly, mixing ground coffee with carrot and radish seeds is very helpful for these foods.
4. Adds Shine to Hair
We can reuse coffee to have much shinier hair. This is achieved with a coffee and water solution, just as we make a cup of this drink, which should be cold or at least at room temperature. The solution is used after washing the hair, leaving it to rest for about twenty minutes. Finally, rinse.
5. Animal and Insect Repellent
Coffee is an effective repellent for ants and some animals, mainly cats. For ants, just spread the dry ground coffee in places where these insects are found. In the case of cats, it is best to mix coffee with lemon and orange peels. This smell is not to the liking of these animals, so it keeps them away. Also, rubbing a little wet coffee helps our pets against fleas.
6. Cleaner
Because it is abrasive and acidic, coffee is used by many people as a surface cleaner, especially in the kitchen. To do this, just mix ground coffee with a little soap and water and apply it to the places we want to clean.
7. Air Freshener
In addition to avoiding bad odors, coffee also works as an air freshener because its aroma is usually strong, penetrating and pleasant. In this case, we should place the ground coffee inside a porous fiber or fabric that allows the coffee smell to spread throughout the place. Additionally, you can add some aromatic oil or fruit peels.
8. Dust Inhibitor
Coffee can be used in places that accumulate ash or a lot of dust, as happens in fireplaces. It is important that the ground coffee is wet, otherwise it will not work. This is spread over the dust, making it easier to collect.
9. Keeps Furniture in Good Condition
Wooden furniture can be kept in good condition thanks to coffee. Just rub a cloth over the entire surface of the furniture to give it shine.
10. Cooking
Coffee leftovers are useful for preparing different desserts and cakes. They are also used as a substrate for growing mushrooms and fungi. As we saw earlier, coffee has properties that are very good for the soil in general and for growing certain plants.
SBP Tool
Tool to calm anxiety and focus thoughts
Argan Oil
The Importance of Practicing Sports
002026-06-28 05:44:162026-07-30 00:47:37Alternative uses of coffee for beauty
Belleza
Curiosidades
Salud
El cabello, al igual que tu cara son la carta de presentación de su figura.
Aquí te damos unos tips para que lucir un cabello espectacular
1 Si habitualmente te peinas con secador, deja a tu cabello secarse al natural de vez en cuando. La utilización del secador quema el pelo progresivamente, dejándolo sin vida y sin brillo.
2 Si utilizas acondicionador o enjuague aplícalo únicamente en las puntas nunca desde el cuero cabelludo.
3 No es bueno cepillar o jalar el cabello cuando esta mojado ya que es más elástico y sensible por lo que se rompe con facilidad.
4 Los expertos recomiendan cambiar el shampoo cada 2 a 3 meses, ya que el cabello desarrolla cierta resistencia a la fórmula, no obteniendo los resultados deseados.
5 Para quitar la orquilla recoge tu cabello a la altura de la cronilla y aplica aceite de oliva un poco más arriba de las puntas, y cubrelo todo el cabello con un gorro. Deja que actue el aceite por la noche y al otro día lávatelo con shampoo. Repite el proceso una o dos veces a la semana.
6 Agua Tibia para el Cabello.Para que tu cabello luzca más hermoso, lávalo con agua tibia, pues el efecto del champú es mejor que con agua fría.
7 Si comes frecuentemente en la calle complementa tu alimentación con un multivitaminico ya que esto te ayudara al proceso de renovación del cabello.
8 Evita el uso excesivo de secadora, tenazas o tratamientos para teñirlo o mantenerlo lacio ( planchado, wafleras, etc.)
9 Algunas ligas dañan tu cabello, así que para evitarlo asegúrate de que sean las que vienen forradas.
10 Aplica tratamiento para el cabello al menos una vez al mes. Si tu cabello es seco, usa productos a base de aceites, si es graso, de hierbas
Herramienta SBP
Harramienta para calmar la ansiedad y enfocar pensamientos
Uñas Acrílicas
Conoce los Beneficios del Aguacate
002026-06-28 05:43:452026-07-30 00:47:3710 consejos para cuidar tu cabello
Beauty
Curiosities
Health
Hair, just like your face, is the calling card of your figure.
Here are some tips for having spectacular hair:
1 If you usually blow-dry your hair, let it air-dry naturally from time to time. Using a hair dryer progressively burns the hair, leaving it lifeless and dull.
2 If you use conditioner or rinse, apply it only to the ends, never from the scalp.
3 It is not good to brush or pull your hair when it is wet, as it is more elastic and sensitive, so it breaks easily.
4 Experts recommend changing shampoo every 2 to 3 months, as hair develops some resistance to the formula, not getting the desired results.
5 To remove the split ends, gather your hair at the crown of your head and apply olive oil a little above the ends, and cover all your hair with a cap. Let the oil act overnight and the next day wash it with shampoo. Repeat the process once or twice a week.
6 Warm Water for Hair. To make your hair look more beautiful, wash it with warm water, as the shampoo works better than with cold water.
7 If you eat out frequently, supplement your diet with a multivitamin, as this will help your hair renewal process.
8 Avoid excessive use of blow dryer, curling irons or treatments to dye or keep it straight (flat irons, wavers, etc.)
9 Some hair ties damage your hair, so to avoid this, make sure they are the fabric-covered ones.
10 Apply a hair treatment at least once a month. If your hair is dry, use oil-based products; if it is oily, use herb-based ones.
SBP Tool
Tool to calm anxiety and focus thoughts
Acrylic Nails
Discover the Benefits of Avocado
002026-06-28 05:43:452026-07-30 00:47:3710 tips to care for your hair
Curiosidades
Salud
Y tú ¿sobre qué parte del cuerpo sueles dormir habitualmente? ¿Del derecho o del izquierdo? ¿O eres quizá de los que duermen panza arriba? Los expertos nos advierten que el mejor lado es el izquierdo. Te explicamos por qué.
5 beneficios de dormir en el lado izquierdo
Puede que el título de este artículo te haya sorprendido. Puede que seas de esas personas que, hasta el momento, nunca se habían detenido a pensar en el hecho de que dormir en una determinada posición puede ser más o menos beneficioso para nuestro cuerpo. Pero parece ser que sí, que tiene su importancia.
1. Para favorecer el correcto drenaje linfático
El doctor Doulliard nos dice que dormir del lado izquierdo es ir con lo natural. Esta parte es el lado dominante del sistema linfático. Es aquí por donde drenamos, por donde la linfa transporta importantes elementos como las proteínas, glucosa, metabolitos y esos elementos que deben filtrarse por los nódulos linfáticos y que han de ser conducidos hacia la parte izquierda. Así pues, recuerda, el primer principio es precisamente por nuestros sistema linfático.
2. Por razones anatómicas
Puede que ahora mismo no lo recuerdes, pero tanto el estómago como el páncreas caen en nuestro cuerpo por ese lado izquierdo. Si nuestra posición para dormir es de este lado, con ello favorecemos una mejor digestión. Es un modo de canalizar mejor los jugos gástricos, favoreciendo además que las enzimas pancreáticas sean más fácilmente secretadas. Todo se hace de esta manera más pausado y no de golpe, como por ejemplo suele ocurrir cuando dormimos de la parte derecha.
3. Por el bienestar de tu corazón
¿Sorprendido/a? Seguro que sí. Este estudio nos explica que más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo y que mediante la sencilla acción de dormir en el lado izquierdo, vamos a favorecer su salud de un modo sencillo y natural. Más que nada por el sistema linfático, que ve más fácil en esta posición el drenarlo. Otro aspecto a tener en cuenta es que la aorta sale de nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen. Si dormimos de este lado, de la parte izquierda. nuestro corazón bombeará de un modo más sencillo y óptimo, impulsando la sangre más fácilmente. ¿Tomamos nota?
4. ¿Eres de los que hacen la siesta?
Si eres de los que siempre hace la siesta o de los que se ven obligados a hacerla cuando han comido mucho, entonces recuerda dormir del lado izquierdo. De este modo favorecemos la digestión. Te levantarás más despejado y menos cansado, sin dolor de tripa. Pruébalo y verás qué bien te sienta esa pequeña siesta del lado izquierdo.
5. Por la salud de nuestro bazo
El bazo, como recordarás, también está del lado izquierdo del cuerpo. Este órgano también es parte básica del sistema linfático, necesario para filtrar la sangre y para ejecutar una adecuada función linfática. Si dormimos en la parte izquierda de nuestro cuerpo, lo que conseguiremos es que nuestros fluidos se dirijan hasta el bazo de un modo más sencillo, favoreciendo el sentido natural de la gravedad en nuestro cuerpo. La mayoría de nuestro sistema linfático ejecuta su tarea en este lado.
Así que ya sabes, por tu salud, siempre será más recomendable dormir del lado izquierdo. ¿Lo intentamos esta misma noche?
Herramienta SBP
Harramienta para calmar la ansiedad y enfocar pensamientos
Las ventajas de desayunar fruta
Protege tu cuerpo comiendo uvas
002026-06-28 05:43:452026-07-30 00:47:37¿De qué lado dormir? Postura correcta para descansar
Curiosities
Health
And you, on which part of your body do you usually sleep habitually? On your right or left side? Or perhaps you are one of those who sleep face up? Experts warn us that the best side is the left. We explain why.
5 Benefits of Sleeping on Your Left Side
The title of this article may have surprised you. You may be one of those people who, until now, had never stopped to think about the fact that sleeping in a certain position can be more or less beneficial for our body. But it seems that yes, it does matter.
1. To Promote Proper Lymphatic Drainage
Dr. Douillard tells us that sleeping on the left side is going with the natural flow. This part is the dominant side of the lymphatic system. It is through here that we drain, where lymph transports important elements such as proteins, glucose, metabolites and those elements that must be filtered by the lymph nodes and carried to the left side. So remember, the first principle is precisely our lymphatic system.
2. For Anatomical Reasons
You may not remember it right now, but both the stomach and pancreas fall on the left side of our body. If our sleeping position is on this side, we favor better digestion. It is a way to better channel gastric juices, also favoring pancreatic enzymes to be more easily secreted. Everything happens more gradually and not all at once, as often happens when we sleep on the right side.
3. For the Well-being of Your Heart
Surprised? Sure you are. This study explains that more than 80% of the heart is located on the left side of the body and that by the simple action of sleeping on the left side, we will favor its health in a simple and natural way. Mainly because of the lymphatic system, which finds it easier to drain in this position. Another aspect to consider is that the aorta leaves our heart making an arched shape toward the left side to reach the abdomen. If we sleep on this side, on the left side, our heart will pump in a simpler and more optimal way, pushing blood more easily. Shall we take note?
4. Do You Take Naps?
If you are one of those who always takes a nap, or one of those who is forced to do so when you have eaten too much, then remember to sleep on your left side. This way we favor digestion. You will wake up more refreshed and less tired, without a stomach ache. Try it and see how good that little left-side nap feels.
5. For the Health of Our Spleen
The spleen, as you may remember, is also on the left side of the body. This organ is also a basic part of the lymphatic system, necessary for filtering blood and executing proper lymphatic function. If we sleep on the left side of our body, what we achieve is that our fluids reach the spleen more easily, favoring the natural sense of gravity in our body. Most of our lymphatic system does its work on this side.
So now you know, for your health, it will always be more advisable to sleep on your left side. Shall we try it tonight?
SBP Tool
Tool to calm anxiety and focus thoughts
The Advantages of Eating Fruit for Breakfast
Protect Your Body by Eating Grapes
002026-06-28 05:43:452026-07-30 00:47:37Which side to sleep on? Correct posture to rest
