Cómo eliminar una espinilla sin dejar marcas

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Antiguamente se pensaba que el lavar la cara frecuentemente podía provocar espinillas. Hoy en cambio se sabe que, muy al contrario, éstas se producen por un exceso de secrecciones sebáceas que taponan el poro (por lo que la higiene facial es fundamental). Para evitar que el poro se obstruya formándose una espinilla, es necesario retirar el exceso de células muertas que se depositan en la superficie de la piel.
Una exfoliación semanalmente y unos cuidados de limpieza, tonificación (usando productos libres de alcohol) e hidratación regular, te ayudará a mantener a raya las espinillas; pero una vez que éstas ya han hecho acto de presencia, necesitarás, para eliminarlas, de productos dermatológicos especiales para que se vayan secando poco a poco. Esto es lo más recomendable ya que la piel se sana de forma natural, aunque puede que tardes bastante tiempo en librarte de ellas. Otra posibilidad es realizar una extracción.
Tal como os comentamos en nuestro artículo “Cómo deshacerse del acné y de las espinillas”, no se debe manipular los granitos con los dedos ya que podrías causar una infección o ¡peor aun! provocarte una antiestética cicatriz muy difícil de borrar. Las extracciones deberían de hacerse en un centro de belleza pero, si las sufres muy a menudo y no tienes presupuesto suficiente, deberías al menos seguir unas extrictas medidas de higiene. En nuestro artículo de hoy te contaremos cómo deben realizarse paso a paso las extracciones para limpiar en profundidad tu rostro de espinillas, puntos negros y otras impurezas.
En primer lugar, antes de proceder a las extracciones, debes limpiarte bien la piel usando leche desmaquillante o un gel purificante suave.
Pon un poco de agua hirviendo en un cazo e incorpora unas hojitas secas de hinojo, ortiga y tila que ayudan a abrir los poros y tienen un efecto calmante sobre el cutis. Retira el cazo del fuego y aproxímalo a tu cara. Mira bien que la superficie sobre la que se apoya el cazo esté seca para que no resbale ya que podrías quemarte ¡ten cuidado! Deja que el vapor del agua impregne tu rostro durante 15 minutos para que se abran bien los poros y seca tu cara con unos pañuelitos de papel.
Una vez hecho ésto, procederemos a realizar las extracciones. Con las manos muy limpias, cubre ambos dedos índices con unos pañuelos de papel. Deberías de tener las uñas cortas para no lastimarte. Aprieta solamente las espinillas que han madurado (aquellas que tienen una puntita blanca en el centro). Debes hacerlo con mucha suavidad… si alguna espinilla se resiste a salir, aplica más vapor y si aun así no sale, no la fuerces… Si pese a todos los cuidados llegas a lastimarte y te dejas una herida pequeña, coloca sobre ella una gasa empapada en infusión de manzanilla para que se desinfecte y baje la hinchazón.
El último paso consiste en tonificar para cerrar los poros abiertos por la acción del vapor. Es muy importante hacerlo ya que, de lo contrario, la suciedad volverá a incrustarse en el poro recién abierto. Puedes emplear para ello tu tónico facial habitual o bien exprimir medio limón y rebajarlo con un poquito de agua.
Recuerda que las extracciones son un tratamiento agresivo para tu piel y deben realizarse solo una o dos veces en el mes.
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La importancia de estar en movimiento

How to remove a pimple without leaving marks

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It used to be thought that washing your face frequently could cause pimples. Today, on the contrary, it is known that they are produced by an excess of sebaceous secretions that clog the pore (which is why facial hygiene is fundamental). To prevent the pore from becoming obstructed and forming a pimple, it is necessary to remove the excess dead cells that deposit on the surface of the skin.
A weekly exfoliation and regular cleansing, toning (using alcohol-free products) and hydration care will help you keep pimples at bay; but once they have already appeared, you will need special dermatological products to dry them little by little. This is the most advisable since the skin heals naturally, although it may take quite a while to get rid of them. Another possibility is to perform an extraction.
As we mentioned in our article «How to Get Rid of Acne and Pimples,» you should not manipulate pimples with your fingers as you could cause an infection or, even worse, cause an unsightly scar that is very difficult to erase. Extractions should be done at a beauty center but, if you suffer from them very often and don’t have enough budget, you should at least follow strict hygiene measures. In today’s article we will tell you how to step by step perform extractions to thoroughly clean your face of pimples, blackheads and other impurities.
First, before proceeding with the extractions, you should clean your skin well using cleansing milk or a gentle purifying gel.
Put a little boiling water in a saucepan and add a few dried leaves of fennel, nettle and linden that help open the pores and have a calming effect on the complexion. Remove the saucepan from the heat and bring it close to your face. Make sure the surface on which the saucepan rests is dry so it doesn’t slip and you could burn yourself – be careful! Let the steam from the water impregnate your face for 15 minutes so that the pores open well and dry your face with paper tissues.
Once this is done, we will proceed to perform the extractions. With very clean hands, cover both index fingers with paper tissues. You should have short nails so as not to injure yourself. Squeeze only the pimples that have matured (those that have a white tip in the center). You should do it very gently… if a pimple resists coming out, apply more steam and if it still doesn’t come out, don’t force it… If despite all the precautions you injure yourself and leave a small wound, place a gauze soaked in chamomile infusion on it to disinfect it and reduce swelling.
The last step consists of toning to close the pores opened by the action of the steam. It is very important to do this because otherwise dirt will become embedded in the freshly opened pore. You can use your usual facial toner or squeeze half a lemon and dilute it with a little water.
Remember that extractions are an aggressive treatment for your skin and should only be performed once or twice a month.
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The Importance of Staying Active

Cómo recuperar el tono natural de la piel

Cómo recuperar tu tono natural de piel
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Cómo recuperar tu tono natural de piel
Muchas cosas afectan el tono de tu piel. A medida que envejecemos, este se debilita ya que disminuye la producción/absorción natural de colágeno. La exposición al sol, ya sea durante tu juventud o actualmente, tendrá también un efecto dramático en la capacidad de tu piel de retener su tono natural y su vitalidad.
Instrucciones
Cómo recuperar el tono natural de tu piel
1. Bebe agua. Luego bebe más agua. Lo primero que afecta el tono de tu piel es la sequedad, lo cual se soluciona fácilmente tomando dos litros de agua cada día.
2. Limita el tiempo de exposición al sol. El sol daña la piel y crea tonos desparejos y manchas oscuras. Limitar el tiempo que pasas en el sol reduce mucho este problema y ayuda a evitar que las manchas oscuras se oscurezcan. Si necesitas ponerte al sol, usa un filtro solar de alta calidad con protección solar (SPF) de 20 o más.
3. Exfolia regularmente tu rostro para remover células dañadas y capas. Esto permite que lo más joven de tu piel se destaque.
4. Para una exfoliación más profunda, usa un exfoliante químico ocasionalmente para quitar las células muertas. Evita el sol durante los 3 a 5 días siguientes a un peeling químico para evitar nuevos daños en la piel.
5. Sigue con un médico la dieta que pueda ayudar a producir cortisol, lo que incrementará la creación y la absorción de colágeno, aumenta la suavidad de tu piel y reduce las arrugas. Una dieta alta en antioxidantes te ayudará a evitar los radicales libres, y así reducirá los efectos de la edad.
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Cómo evitar que el sol oscurezca tu piel
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How to recover your natural skin tone

How to Recover Your Natural Skin Tone
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How to Recover Your Natural Skin Tone
Many things affect your skin tone. As we age, it weakens as the natural production/absorption of collagen decreases. Sun exposure, whether during your youth or currently, will also have a dramatic effect on your skin’s ability to retain its natural tone and vitality.
Instructions
How to Recover the Natural Tone of Your Skin
1. Drink water. Then drink more water. The first thing that affects skin tone is dryness, which is easily solved by drinking two liters of water every day.
2. Limit sun exposure time. The sun damages the skin and creates uneven tones and dark spots. Limiting the time you spend in the sun greatly reduces this problem and helps prevent dark spots from darkening. If you need to be in the sun, use a high-quality sunscreen with SPF 20 or higher.
3. Exfoliate your face regularly to remove damaged cells and layers. This allows the youngest skin to stand out.
4. For deeper exfoliation, use a chemical exfoliant occasionally to remove dead cells. Avoid the sun for 3 to 5 days after a chemical peel to prevent new damage to the skin.
5. Follow a diet with a doctor that can help produce cortisol, which will increase the creation and absorption of collagen, increase the softness of your skin and reduce wrinkles. A diet high in antioxidants will help you avoid free radicals, thus reducing the effects of aging.
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How to Prevent the Sun from Darkening Your Skin
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Beneficios del coñac para la salud (con moderación)

Curiosidades
Salud
¿Cómo beneficia el cognac en la salud?
El coñac, si bien es una de las bebidas que salen más caras para nuestro bolsillo, es la alternativa más saludable a la hora de buscar bebidas alcohólicas; sobre todo, porque no es necesario hacer mezclas para encontrarle un buen sabor. El coñac es bajo es azúcar en comparación a otras bebidas alcohólicas, y además ¡Es libre de aditivos! Y si bien su sabor fuerte lo hace difícil de tolerar para muchos, esto te ayudará a tomar más lentamente y a la vez beber menos, consumiendo así menos calorías.
Contiene antioxidantes
Para hacer el cognac se utilizan barricas de roble, y de allí viene el sabor tan fuerte a madera que esta estrechamente asociado a esta bebida alcohólica. Pero lo mas interesante es que, en el proceso de la creación de esta bebida, se acentúa la presencia del ácido elágico que le sirve a nuestro cuerpo como un potente antioxidante. Esto ayudará a que tu organismo luche contra los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro, problemas en nuestro sistema nervioso e incluso con los problemas del corazón.
Te ayudará contra las enfermedades cardiovasculares
Esta comprobado que las personas que beben coñac con moderación tienen menor tendencia a padecer enfermedades del corazón. Esto se debe a que esta bebida impide que las arterias se endurezcan e impidan el paso de la sangre.
Te ayudará a proteger tus pulmones
Estudios realizados por la Universidad de Buffalo y publicados en Science Daily, habrían comprobado que beber coñac con moderación ayudaría a la salud pulmonar, gracias a su alto contenido de uvas blancas.
Ahora usted ya conoce los beneficios de tomar Cognac y si es usted amante de las bebidas tome en cuenta que también beber Brandy tiene sus beneficios y beber alcohol en general tiene sus beneficios también, siempre y cuando se haga con responsabilidad y prudencia, pero sobre todo no bebiendo durante el embarazo.
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Beneficios del agua de coco
Baño desintoxicante casero para los pies

Stretch marks: causes, prevention and effective treatments

Stretch Marks: Causes and Treatment
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Stretch Marks: Causes and Treatment
Stretch marks are stripes or irregular lines on the skin that are usually produced by stretching of the skin, as a result of pregnancy, obesity, rapid growth in children or the existence of specific diseases.
Stretch marks usually appear as initially reddish, shiny and thin parallel lines, which later acquire the appearance of a scar, possibly presenting a formation of grooves in the skin with a whitish coloration. They generally appear on the breasts, hips, thighs, buttocks, abdomen and sides. They are also called gravidic stretch marks or stretch marks.
Another cause of stretch mark formation can be an alteration in the collagen formation process, which is a substance that provides elasticity to the skin. In this case, the origin may be a medication, a pre-existing disease (Cushing’s disease, nephritic syndrome, etc.) or excessive use of creams.
Gravidic stretch marks or stretch marks usually fade after the cause that generated them disappears, such as pregnancy or the rapid growth typical of puberty. Although this is not always the case and they can persist over time if the proper precautions are not taken.
This happens, for example, in pregnancy, where it is advisable to use specific creams to maintain skin elasticity. On the other hand, caffeine, alcohol, tea and other substances favor the appearance of stretch marks. Conversely, foods rich in vitamins A, C, D and Zinc can help prevent their appearance.
The last resort if stretch marks do not disappear is to turn to the treatments offered by aesthetic medicine, such as laser, chemical peeling or plastic surgery.
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Healthy Skin and Nutrition
Peeling Keeps Skin Young, Smooth and Clean

Flour-based exfoliants for the skin

Flour-Based Skin Exfoliants
Beauty
Skin
They should be used raw, never toasted, baked or salted.
Almond Flour
To prepare half a cup of almond flour in a blender, small food processor or coffee grinder, grind (in pulses of 5 to 10 seconds) approximately 50 to 75 raw medium to large almonds until they have the consistency of finely grated parmesan cheese.
Be careful not to over-grind them. Due to their high fat content, it is very easy to unintentionally end up with almond butter, especially if you are using a small grinder that generates a lot of heat.
Sunflower Seed Flour
To make half a cup of sunflower seed flour in a blender, small food processor or coffee grinder, grind between two-thirds and three-quarters of a cup of peeled, good-sized sunflower seeds until they have the consistency of finely grated parmesan cheese.
Oat Flour
To make half a cup of oat flour in a blender, small food processor or coffee grinder, grind between three-quarters of a cup and one cup of oatmeal flakes until they acquire the consistency of medium-thick flour.
Almond Flour Cleansing Exfoliant
This is a very basic and easy exfoliant to prepare.
Ingredients:
2 teaspoons of almond flour
Purified water (for oily skin), milk (for normal skin) or cream (for dry skin)
Application method:
In a small bowl, mix the almond flour with enough water (for oily skin), milk (for normal skin) or cream (for dry skin) to form a paste suitable for spreading. Let the mixture thicken for one minute.
Using your fingers, spread over damp face and throat, and massage gently for one minute. Rinse.
Creamy Cleansing Exfoliant
If you use this exfoliant frequently, your skin will acquire a shine. This exfoliant is very hydrating and moisturizing, and can also function as a moisturizing mask.
Ingredients:
1/4 small, ripe, peeled peach
1 tablespoon of light or whipping cream (or 2 tablespoons of cream if you can’t get the peach)
1 tablespoon of ground oat flour
1 tablespoon of chamomile flowers in powder
1 tablespoon of sunflower seed flour
Application method
Using a mortar and pestle, or a small bowl and a fork, crush the peach until it is pureed. Mix all the ingredients with the peach to form a creamy paste. If it is too thin, add more ground oats; if it is too thick, add more cream. Let it thicken for one minute.
Using your fingers, massage the exfoliant over the face, throat and upper chest (optional). Leave the mixture on your face for about five minutes. Rinse.
It may be a little liquid, so to use it as a mask, put on a shower cap or wrap your hair in a towel.
Silky Soft Oat Cleansing Exfoliant and Mask
This is a perfect and multi-purpose basic cosmetic. It can be left on the skin for twenty minutes to dry as a mask on all skin types. It can also be used in larger quantities as an effective soap-free cleanser for the face and entire body. And it can be used as an extremely gentle exfoliant.
Ingredients:
1 tablespoon of oat flour, which can be very finely ground
1 hydrosol of your choice or purified water
Application method
In a small bowl, combine the oat flour, more or less finely ground, with enough liquid to form a smooth, spreadable paste. Let the mixture thicken for one minute. Add more liquid if the mixture is too thick or more flour if it is too thin.
Using your fingers, massage the face, throat and upper chest.
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Foods That Protect the Skin and Improve Tanning
Rice Water

Exilis: tratamiento no invasivo contra la flacidez

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Salud
Exilis, el nuevo tratamiento facial y corporal contra la flacidez
El 80% de la personas adultas sufren de flacidez. Llega a Panamá un avanzado tratamiento no quirúrgico que combate la flacidez facial y corporal. Su tecnología única en el mundo logra tonificar y reafirmar la piel sin dolor, sin incapacidad de forma rápida, segura y efectiva.
Exilis, el nuevo tratamiento contra la flacidez
Hasta hace poco no existía ningún procedimiento médico efectivo que tratara esa incomoda afección en la piel, que acompleja a la mayoría de la población femenina y masculina en el planeta: la flacidez.
Se explica que “esta alteración se produce por la pérdida de firmeza, tono y elasticidad de la piel. Pequeñas tiras conocidas como trama reticular mantienen la piel firmemente unida a los músculos y a los huesos. Como efecto de la gravedad, obesidad, cambios de peso o el simple paso de los años, estas tiras se hacen más largas y pierden su capacidad de contracción, eso es flacidez”.
La tecnología médica aplicada a la estética logró un desarrollo científico único en el mundo llamado
Exilis
, patentado bajo altos estándares de calidad en República Checa donde se realizaron estudios científicos contundentes que demuestran sus excelentes beneficios. En la actualidad es el tratamiento más exitoso en Europa y Estados Unidos gracias a sus buenos resultados, a que es seguro y bastante accesible.
Es el único tratamiento en el mundo que fusiona en frío alta frecuencia y ultrasonido, dos tecnologías que combinadas generan un calentamiento profundo de forma controlada produciendo una contractura de la trama reticular devolviendo el tono y la firmeza a la piel.
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La Cocina Sana
Alimentos que debemos evitar antes de dormir

Exilis: non-invasive treatment for sagging skin

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Skin
Face
Health
Exilis, the New Facial and Body Treatment Against Flaccidity
80% of adults suffer from flaccidity. An advanced non-surgical treatment arrives in Panama that combats facial and body flaccidity. Its unique technology in the world manages to tone and firm the skin without pain, without disability, quickly, safely and effectively.
Exilis, the new treatment against flaccidity
Until recently there was no effective medical procedure to treat that uncomfortable skin condition, which makes the majority of the female and male population on the planet feel self-conscious: flaccidity.
It is explained that «this alteration occurs due to the loss of firmness, tone and elasticity of the skin. Small strips known as reticular framework hold the skin firmly attached to the muscles and bones. As an effect of gravity, obesity, weight changes or the simple passage of years, these strips become longer and lose their contraction capacity, that is flaccidity.»
Medical technology applied to aesthetics achieved a unique scientific development in the world called Exilis, patented under high quality standards in the Czech Republic where conclusive scientific studies were conducted demonstrating its excellent benefits. Currently, it is the most successful treatment in Europe and the United States thanks to its good results, safety and quite accessible cost.
It is the only treatment in the world that fuses high frequency and ultrasound cold, two technologies that combined generate deep, controlled heating producing a contraction of the reticular framework, restoring tone and firmness to the skin.
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Healthy Cooking
Foods We Should Avoid Before Sleeping

Importancia de dormir bien para la piel y la salud

Salud
El insomnio, esa dificultad que no nos permite dormir bien en las noches, no sólo nos provoca un gran cansancio, si no que además debilita el sistema nervioso, afectando a la vez las funciones cerebrales.
El sueño –por las noches sobretodo- es sumamente importante, ya que es durante esas horas que el cuerpo descansa, logrando que el organismo lo haga también. El sueño está ligado en gran medida a funciones de purificación de la sangre y eliminación de toxinas.
El insomnio es causado en la mayoría de los casos por el estrés, depresión, cambios de horarios, y por la ingesta de algunos medicamentos. Otros factores incluyen la alimentación, el clima y algunos vicios, ya que alteran el sistema nervioso.
Qué hacer para prevenir el insomnio? En el caso de poder reconocer qué nos causa la falta de sueño, lo primero es evitar por completo para regular nuestras necesarias horas de sueño.
También le aconsejamos hacer media hora de ejercicios antes de dormir, además de alimentarse de forma sana, liviana y nutritivamente.
Una de las principales marcas del insomnio son las ojeras y bolsas en los ojos. Para eliminarlas, utilice rodajas de pepino fresco, o bolsas de té de manzanilla heladas, colocadas durante 15 a 20 minutos diariamente.
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Beneficios del Agua